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2017年05月01日

チベット体操

今年、私がすべきこと!と勝手に思っていること。

それは、

体力増進feel20

3月に行われたJapan Day of Hopeのイベントで、
体力のなさと老いをひしひしと感じたので、
来年のイベントまでに、一年かけてじっくりと体力をつけようと決めました。

ウォーキングやジム、ヨガなどもぼちぼちやっていましたが、
どれも継続というにはおこがましいほどで、
なんちゃって感満載でしたが、
そんな私が3か月も、しかも毎日継続しているのがチベット体操です。



チベット体操は、もともとチベット密教の修行僧が、
瞑想の前にしていた準備体操が発祥とのことですが、
肉体にも精神にも作用する、若返りの体操といわれています。

スタートしたのが2月2日。
6つの儀式を3回ずつからスタートし、今日から晴れて7回ずつにしました。

自分のペースで回数を増やしていけるのもいいです。

どの儀式も、本当に単純な動きですが、
キーポイントは呼吸。

あと、自宅で毎日無理なく続けられる事。

ずぼらな私でも、3か月毎日続けられるってすごくないですぅ~?(笑)

そもそも運動というものをほとんどしてない私にとって、
いきなりジムに行ったり、ジョギングしたりって、ハードル高すぎface07

まずは、動ける身体を作ってからでないと故障しちゃいますからね。汗

4月にフォローアップ講座があったので行ってきました。
http://kurichaya.go-jin.com/e66483.html

その前にも一度あって、参加してきたのですが、
何度行っても、新たな発見があったり、
間違った動きを直してもらったりと、いいことづくめです。

そして、ワークショップで参加したので、
他にも一緒に始めた方がいて、フォローアップページで交流することで、
モチベーションも保たれています。

でも、なんといっても続いてる理由は、
朝起きてすぐ、着替えもしないでできること(笑)

外に出るとなると、パジャマではちょっとね~。←あーたがやると犯罪になるよw

朝起きて、水を1杯飲んで、手を合わせてスタート。
そして最後は短いながらも瞑想。
トータル10分ほどです。

3か月やってますが、最初の2週間くらいで身体に変化がありました。
そして、やりにくかった動きも簡単にできるようになり、
筋力もついてきているように思います。

そして、ビックリしたことに、「若くてハツラツとしている」と言われたり。。。

いやいや、今までハツラツとしてなかったっけ~わたしぃ~?(笑)

自分では全くわからないけど、発するエネルギーが変わるのかもしれませんね。

今後は毎月、新月の前後を目安にワークショップを開催されるそうです。
一度でも参加されたことのある人は、同じ日にフォローアップレッスンにも参加できます。

一年後の身体と心の変化が楽しみですfeel01